Calma en épocas movidas..

dsc_0163Yo no se si les pasa a Uds., pero para mi diciembre es un mes que cambia mi energía totalmente, todo se dispara cualquier cosa que sienta o piense, es con intensidad, como si no pudiera contenerme, me siento como un balde de agua que se le riega el agua por todos lados sin poder contenerlo..  y esto me pone irritada. A todo esto como cosa aparte me inflame el nervio ciático, por lo que diciembre ha sido mes de descanso.. combinación FATAL!

Desde mi punto de vista diciembre hace que las personas se desconecten, desconcentren y piensen en cosas que no son tan importantes, como que regalos vas a dar, o donde vas a pasar la navidad, sin duda estas son cosas lindas, pero que resultan estresantes a veces, y te olvidas de esa serenidad, cuidado y enfoque en ti.

Por eso para mi, mi calma en épocas movidas es la MEDITACION , los días que medito, mis días son totalmente distintos, todo lo que hago sale desde un espacio de amor de serenidad, como si nada me afectara, es realmente increíble, los días que no medito logro exaltarme por cualquier cosa, tengo un temperamento de fuego aunque no tenga la cara.. jeje

Por eso aquí les voy  a dejar unos tips para lograr meditar en estas fechas tan movidas, que seguro te harán disfrutar mucho mas de los últimos momento de este 2016 !

  1. Pon un recordatorio en tu celular que diga: encuentra tu calma y medita! para mi la mejor hora para meditar es ni bien me levanto, digo mi oración de la serenidad y directo a mi cuarto de yoga.
  2. Puedes encontrar a alguien con quien meditar, tu pareja por ejemplo !
  3. Escoge un lugar en tu casa en el cual te sientas seguro y cómodo, crea ese espacio que es solo tuyo donde nadie puede interrumpir tu momento contigo misma!
  4. Crea el ambiente correcto, puedes usar velas, incienso, sentarte en una silla cómoda, o puedes  hasta hacerlo acostado, el punto esta en que tu te sientas cómodo, y puedas recibir los beneficios de la meditación.
  5. Convencete a ti mismo, así haya días que no quieras hacerlo hazlo, solo acuérdate de lo bien que te sientes después de meditar!

Estas son cosas que yo hago para  meditar en tiempos movidos , y realmente quisiera tener la constancia de hacerlo todos los días.. no solo en estos momentos que para mi son un poco caóticos y me hacen salir de mi centro ..pero en fin estoy segura que algún día será así :).. poco a poco ..

Te invito a que lo pruebes, yo uso un APP que se llama HEADSPACE, me encanta, pero también hay otros como CALM, mira cual te gusta mas.. y go for it!!

Feliz 2017!!

ps: no te olvides de hacer tu lista de resoluciones para el próximo año yo ya estoy  trabajando en la mia !!

Be Present

Paz y Luz

ANDY

PRESENT YOGi

Para de compararte, vive tu vida..

IMG_1306.JPGEnvy is ever joined with the comparing of a man’s self; and where there is no comparison, no envy.” —Sir Francis Bacon

Me encanta esta frase de uno de mis pintores favoritos.. y de ahí sale la idea de escribir sobre esta tema que todos estoy segura lo hemos pasado, el compararte con otros , lo peor que te puedes hacer a ti mismo.

Les voy a compartir los errores mas comunes en los que caemos cuando nos comparamos con otros, lo que hace que la comparación sea tan tóxica.

  1. Normalmente nos comparamos con las cosas o personas equivocadas; en algún momento de tu vida determinas que alguien tiene algo mejor que tu, y comienzas a comparar tu carro, tu ropa, tu trabajo, cualquier cosa y los referentes externos de las personas no son un buen referente, nadie muestra la parte fea o incomoda de su vida, por que aceptémoslo quien quisiera hacerlo?  cada vez que algo malo te pasa compartirlo con el mundo..
  2. Siempre comparamos nuestro peor con lo mejor de la otra persona; comparar tu vida con la de otra persona siempre te dejare en una posición de perder, por que la mayoría de personas como dije siempre parece que estuvieran mejor de lo que realmente están y tratan de proyectar una vida perfecta, siempre recuerda que sus vidas no son perfectas como tu mente te quiere hacer creer.. (la vida de nadie es perfecta)
  3. Si comienzas con este juego de comparación te puedes quedar atrapado; hay una cantidad infinita de personas con las que puedes compararte, y una infinita cantidad de categorías en las que puedes compararte también, una vez que comienzas puedes atraparte en el juego tóxico de la comparación. (NO LO HAGAS)
  4. Tu vida no esta siendo calificada; por ende que te compares con otros no tiene relevancia absoluta en tu vida, simplemente no hace ninguna diferencia, no te suma nada es mas te resta, el punto de tu vida no es ser mejor que el de alado, el punto es que seas la mejor versión de ti mismo.
  5. Compararte pone la atención en la persona equivocada; la única vida que pues controlar es la tuya , y a veces ni eso por que hay cosas que salen de nuestro control, cuando te comparas con alguien estas perdiendo tu energía enfocándote en la vida de otra persona en vez de la tuya. ( TU VIDA ES LO MAS IMPORTANTE, DISFRUTALA)
  6. Compararte arruina tu trabajo; el compararte con otros va a causar que te arrepientas de lo que eres, en vez de disfrutar lo que ya eres, siempre se robara la felicidad que puedas alcanzar en lo que estas haciendo, y la pondrá afuera en las manos de otro donde no podrás alcanzarla.

En fin compararte con otros lo que hará es robar tu gratitud, dicha y realización, pero mas que eso, no te dejara vivir plenamente tu vida, hará que envidies la de otro, y te robara el tesoro mas preciado, que es TU MISMA VIDA. ❤

En el siguiente post estaré compartiendo que podemos hacer para no caer en la comparación, que es de las cosas mas tóxicas que hay para mi!

Quiérete, enfocate en ti, tu vida es maravillosa tal cual es..

Be present

Paz y Luz

PRESENT YOGi

Andy

FOTO : IG: @kbto.photo